睡前坚持这3个小动作,让你短期瘦下来

甜果果的果实2018-01-14 09:44

很多女生都觉得减肥是场持久战,没有个一年半载瘦不下来,没错,这就是你一直瘦不下来的原因啦,虽然瘦是女生一生的事业,但是短期突击同样也是能取得很明显的效果的,为了过年回家被亲戚朋友刮目相看,短期来坚持这3个动作吧↓

【初级版】

如果你只需要瘦一点点,那一定是想瘦腿了,每天睡前坚持这个动作就好,将整个下半身倒立在墙壁上,会很有利于腿部肌肉的放松,轻松就能瘦小腿了。但是如果你需要多瘦点,下个升级版动作才是你的菜~

▽好物推荐

↑暂时有肉的菇凉就要遮遮遮啦,这款偏大版型的棉服帮你显瘦遮肉,版型和长度都是很显瘦显高的,特别是这个色调很暖很美呀~

【升级版】

平板支撑是最方便有效,但却很难坚持的动作,对于瘦全身的肉肉非常有用,关键在于平板支撑能够在短期内就看得见效果,坚持过的宝宝肯定知道,大家在做平板支撑的时候一定记得提臀,不要撑着撑着就沉下去了哦~

▽好物推荐

↑显瘦的内搭非毛衣莫属啦,这款毛衣是小圆高领的领型,比较显瘦和利落,针织粗细合适,刚好符合显瘦的需要,版型偏宽松,单穿也不尴尬~

↑同色系的搭配是很能显瘦的,这款焦糖色又是时髦得不要不要的,烟管裤的裤型既能显瘦遮肉,更能修饰腿型,九分的裤长利落显高~

【终极版】

如果你既需要瘦小腿又要瘦大腿,还要瘦小肚腩和手臂的话,这个动作要学会了,俯卧四肢离地,坚持十秒,然后缓慢交叉抬起四肢,交换动作,如此为一组,每天睡前做10组就很了不起了啦~

▽好物推荐

↑直筒的单品也是显瘦藏肉的利器,这款牛仔裤的裤脚撞色翻边简约中彰显层次,丰富了裤子的细节,修饰身形的同时更是时髦满满~

宝宝们要根据自己的情况来做这几个动作,坚持下去就会看到效果,希望宝宝们年前都能瘦下来~呀呀不说了,搭搭我要去开始第三个动作了!


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