女性月经不调?这些症状占3个,很遗憾!更年期“找上门”了!

从快乐出发2018-01-14 03:18

月经是女性的“好朋友”,虽然麻烦,但是却和女性衰老息息相关,因为生活习惯的原因,月经一两次异常,可能和生活习惯有关,但是长期异常,包括:月经颜色、月经量、月经时间等,尤其是45岁左右的女性,就要警惕了,可能是更年期。

更年期的症状并非只有月经不调这一个症状,判断是否进入了更年期,这些6个症状占3个以上,很遗憾!更年期“找上门”了!

1、月经紊乱:月经经常延迟,经量逐渐减少,当雌激素减少到不能引起子宫内膜变化时候,月经就停止了,成为绝经。

2、阵热潮红:部分女性血中钙水平也有所下降,有阵热、脸红、出汗、伴有头晕心慌,持续时间为一两分钟或者12~15分钟不等。

3、失眠:失眠也是更年期的一大特征,睡不着、睡了又醒简直是对更年期女性身心的折磨。

4、精神、神经衰弱:部分女性血压上下波动比较明显,加上更年期激素水平的不稳定,女性可能有情绪不稳定,疑神疑鬼、性格变化、记忆力衰退、周身不适等。

6、骨胳的变化:因为更年期雌激素水平下降,钙元素大量流失,女性会出现腰、背四肢疼痛,部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

更年期是女性的人生大坎儿,更年期能不能顺利度过,直接决定了你老年期的生活质量,更年期我们应该如何应对?

一、饮食调节

注意合理饮食才是改善的第一步,可以喝点倾城蜜,不但能调理肠胃还可以缓解更年期症状,但是女性一定要放弃对自己的病情雪上加霜的食物:辛辣类、冰凉、油腻类的食物,饮品要避免:浓茶、咖啡、碳酸饮料,

二、药物调节

只有生病才会吃药,但是更年期并不是病,药物只能暂时缓解症状,换个角度来说,更年期至少两年,两年之前一直靠药物维持吗?“是药三分毒”,即使是副作用再小的中药,也会对我们的肝脏造成一定的负荷,建议更年期女性还是从日常的饮食起居改善,如果症状十分严重,影响到生活,可以少量使用。

三、运动调节

运动不但是对生理的调节,同时对更年期的心理也会产生积极的作用,更年期女性可以做适当的有氧运动,不但能增强个人免疫力,还能提高心肺功能,可以采用慢跑、快走、瑜伽等运动形式。


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