熬夜毁掉的不只是眼睛和皮肤,还有你的牙齿!

心脏健康视角2018-01-13 07:06

每一次熬夜加班后,你总感觉视力下降;每一次通宵游戏后,你总觉得皮肤变得油腻粗糙;每一次宵夜结束后,你总觉得……其实,每当身体遭逢作息“骤变”,毁掉的不只是眼睛和皮肤,还有你的牙齿。

熬夜会出现口臭

到了深夜,人的唾液分泌会减少,对口腔的冲刷作用就会减弱,这时候口腔内的细菌会大量繁殖,经常熬夜的人会出现口干、口臭的症状。

熬夜会导致龋坏

熬夜上网煲剧、打游戏嘴很少有闲着的时候,吃货们总会往嘴里塞水果、零食、啤酒、烤串,这些食物的残渣会被细菌分解出大量对牙齿或者牙龈有害的酸性物质和毒素,造成齿龋坏和牙龈的炎症。

情绪波动会加重口腔问题

要是赶上玩游戏输了或者剧情雷人,情绪剧烈波动,身体也会很老实的做出反应,很多激素的水平都会发生变化。会导致或诱发口腔内的急性炎症,平时的一些慢性炎症可能就会剧烈爆发出来,牙龈出血肿痛、智齿发炎、牙齿疼痛。

如何解决“熬夜口腔症候群”?

熬夜的口腔问题根源在于牙菌斑的滋生。因此,避免”熬夜口腔症候群”的关键是要从根本上减少和抑制牙菌斑。

1、选择有抑菌功能的牙膏

针对性的选择有抑菌成分的牙膏可以帮助减少病症的发生,可以选择含氟的牙膏。特殊时期,刷牙的基础上使用非处方漱口水,会进一步降低口腔内的细菌量,预防牙龈炎症和龋齿。

2、刷两次牙

晚上10点刷一遍牙,将口腔内细菌数量尽量减少,熬夜睡觉前再刷一次牙,这样能够把夜宵对口腔健康的影响减轻。

3、注意饮食

吃零食的时候多喝清水,控烟限酒,尤其深夜狂吃之后。


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