今日大雪白癜风患者养生全攻略

白癜风专家姚磊2017-12-08 06:21

大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣。大雪,二十四节气之一,通常在每年的12月7日或8日,节气过后,天气渐冷,降雪的可能性也变大,故而称为大雪。大雪节气习俗主要有四个方面,如腌肉、吃红薯粥、观赏封河和吃羊肉进补!但是,今天要和大家讲的不是各地的习俗,而是白癜风患者在大雪过后要如何养生。

起居生活

在冬季相对于早睡早起,早睡晚起更有利健康。冬季不比春、夏、秋三个季节,相对来说气温更低,早起很容易着凉,尤其对于有晨练习惯的老年人来说,老年人更容易受凉生病,所以最好是等到太阳升起后,在出门锻炼。

运动养生

大雪过后,气温更低了,虽然运动可以产生热量,但是还是要注意保暖。早起出门晨练,室内室外温差很大,一冷一热很容易感冒。天寒地冻,身体各关节也僵硬,这个时候很容易出现运动伤害,所以运动前一定要做好热身运动,将身体舒展开,然后循序渐进,切忌运动过猛。白癜风患者尤其要避免出现外伤。

防寒保暖

保暖是冬季第一要务,中老年人对于保暖都很重视,反而是年轻人为了追求美经常"露腿",就是为了显瘦,但是研究已经证实,冬季不注意保暖腿反而会长胖,为了抵御寒冷,腿部会自觉堆积脂肪,导致大腿变粗。此外,受到冷风侵袭,还可能会患发老寒腿。除了腿部需要保暖,脚部、腹部、背部都要做好保护,这几个部位都很容易受寒风侵袭,手冷着凉后容易出现关节痛。

饮食健康

气温下降后,人们都喜欢吃热腾腾的食物,火锅成为很多人的选择,但是需要注意的是不要在吃火锅的时候喝冷饮,冷热交替,刺激胃肠道,易引发肠炎。同时,白癜风患者需注意忌辛辣、忌食海鲜等发物。

大雪这样养生,你都get到了吗?


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