这3种春夏秋冬都有的食物,瘦的人都爱吃,减肥的妹子学起来!

失去就是一辈子2017-12-08 05:45

由于人体的机制,到了冬天,我们的身体所需的能量更多,而且我们还会减少运动,所以冬天是一年中最容易长胖的季节。要怎么防止身体发胖呢?下面这些食物都是瘦子爱吃的,一年四季都有的食物,金妹建议大家常吃。

一、苹果

苹果味道爽甜,它因为果糖可以减少人体对高糖和高热量食物的食欲而深受爱美人士欢迎。而且它丰富的维生素C可以加速新陈代谢、抑制脂肪堆积。不仅如此,它的果胶能促进肠胃蠕动,抑制身体过多的吸收脂肪,想减肥你就多吃两口哦!

二、菠萝

菠萝蕴含丰富的菠萝蛋白酶,有效消化蛋白质,强力消除身上赘肉。吃菠萝时先用盐水浸泡,或者把它当主食,每天吃半斤以上,对于缓解便秘和清除肠道有害物质以及减肥都有不错的效果哦。

三、燕麦

燕麦本身没有味道,但它营养丰富,富含可以燃烧体内多余脂肪的镁元素。而且它大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助身体排毒。食用时用脱脂牛奶冲泡燕麦,再加入水果、杏仁、核桃仁等干果,就是一顿低热量而高营养的美味燃脂早餐!


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