80后90后的胃怎么了?做到这一点,还你健康好胃口!

魔镜厨房2017-12-08 05:27

最近,《第一批90后的胃已经垮了》的文章引得无数感慨,经常捂着肚子“哼哼哼”不再是80后70后的专利,90后发现又一项“中年危机”。90后的胃到底病了还是累了?

打死不穿秋裤,加班成常态、娱乐至死、饥一顿饱一顿......80后70后也是这么过来。谁没有年轻气盛过,25岁之前,人体的自我修复能力是最强的。

现在,90后,你的胃不是病了,是累了,是时候休养呵护了。

都是我不好

首先作息习惯改过来,这个不多说了。只要先做到这一点,就能改善很多哦。还有,早餐一定要吃,广州人很会养生,喝早茶是个好习惯。

把早点交出来

早点不要油腻,因为一夜下来,胃酸胆汁分泌,所以会感觉泛酸!西餐、面包、牛奶、水煮蛋很好,中餐油条豆浆也是绝配。还有中午前尽量不要吃水果,中午正餐之前,胃酸还没有中和掉。广州女子人人煲一手好汤,熬一锅好粥,这些流食不会增加胃的负担。过硬过冷的食物就不要碰了,外文网站老外说中餐治胃病是有道理的。

解决好早餐,等于给胃打了个底子,坚持下来会解决很多问题,小编前文说的葛根粉是个好东西,实在来不及,冲上一碗,加点主食不需要多少时间,今天再推荐一个养生小米粥:

功效

1、利用洗漱时间把小米浸泡好,洗漱完毕小米也泡好了。

2、水烧开后下小米,缩短熬煮时间,尽量保留小米的维生素成分。

3、小米单独熬粥味道单调,可以和紫米,薏米,红枣等等搭配,每天不重复。

暖胃小米粥

怎么样,既不耽误洗漱,也来得及早餐,时间安排的刚刚好!


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